Nos cours de fitness sont nombreux et variés.

Explications...

MAGIC MIX

Vous hésitiez entre faire du Cardio, du Renfo et en même temps le LIA vous tentait bien ?
Arrêtez de vous torturer !
Le MAGIC MIX est fait pour vous !
3 disciplines en 1 cours ? Mais c'est MAGIC !

Body barre

Cours de renforcement musculaire avec barre et poids qui raffermit et sculte l'ensemble du corps. Résultats immédiats.

Cross training

Cours à la fois cardiovasculaire et musculaire à haute intensité composé de mouvements inspirés de la vie quotidienne (courir, pousser, tirer, ramasser, etc...). Très efficace pour améliorer sa condition physique.

Renfo

Cours de renforcement musculaire global accessoirisé par du petit matériel (bâtons, haltères, élastiques,...).

Permet de tonifier toutes les zones travaillées.

Abdos fessiers

Cours de renforcement musculaire ciblant les muscles abdominaux et fessiers.

Permet de tonifier les zones travaillées.

Pilates Yoga

Cours de renforcement musculaire efficace permettant un rééquilibrage des muscles profonds abdominaux et dorsaux au moyen d'exercices lentement exécutés sans impact sur les articulations.

Agissez sur le mal de dos, le sommeil, l'anxiété au travers de postures de Yoga et de stretching en profondeur.

Zumba

Cours cardio sensuel et explosif composé de 8 à 12 danses sur des rythmes majoritairement latino et inspirés d'autres styles musicaux.  Accessible à tous.

L'acquisition des chorés s'obtient rapidement avec l'assiduité aux cours.

Permet d'améliorer son endurance tout en s'amusant.

Dingue !

Step

Cours cardio chorégraphié construit autour d'un step axé sur la tonification des jambes, cuisses et fessiers. Changement des chorés toutes les 3 semaines. Permet d'améliorer son endurance en maintenant une haute intensité sans s'en rendre compte car le pratiquant est centré sur l'apprentissage d'une chorégraphie.

LIA (Low Impact Aerobic)/LIA Mix

Cours cardio et chorégraphié. Changement des chorés toutes les 3 semaines. Permet d'améliorer son endurance en maintenant une haute intensité sans s'en rendre compte car le pratiquant est centré sur l'apprentissage d'une chorégraphie.Plusieurs niveaux selon vos possibilités.

Stretching

Cours basé sur des exercices d'étirement d'assouplissement et de relaxation permettant l'amélioration de la posture et l'augmentation de l'amplitude articulaire.

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